Dans les moments difficiles, nous avons parfois l’impression d’être seuls, incompris.
Pour combattre ce sentiment désagréable, faites une liste des personnes de votre entourage qui vous soutiennent.
Ce peut être des membres de votre famille, un(e) ami(e), vos collègues, un médecin.
Pour chacune de ces personnes, écrivez de quelle manière et dans quel contexte ils vous soutiennent.
- Est-ce qu’ils sont à l’écoute ?
- Est-ce qu’ils vous aident à voir les choses plus clairement?
- Est-ce qu’ils vous font rire?
- Est-ce qu’ils donnent de bons conseils ?
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Lorsque vous vous sentez seul(e) ou que vous avez besoin d’aide, appelez une des personnes que vous avez identifiée et qui pourra vous aider à ce moment-là.
- Si vous êtes triste, appelez quelqu’un qui peut vous faire rire.
- Si vous avez besoin de vous confier, appelez une des personnes qui est à l’écoute.
- Si vous vous sentez perdu, contactez la personne qui sait vous donner de bons conseils.
Le fruit de votre réflexion peut aider la communauté à progresser.
En le partageant, vous pourriez aider les autres membres à identifier leurs propres axes de travail.
Listez vos idées, et partagez votre liste sur les réseaux sociaux avec le #feeleat, et en tagant feeleat.
Prenez soin de vous.
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