On est dimanche, ou vendredi soir, ou n’importe quel jour de la semaine et vous êtes seul.e chez vous.
La déprime vous gagne, ce sentiment de solitude si oppressant et lancinant a décidé d’être à vos côtés aujourd’hui.

Pour les personnes qui sont sujettes aux compulsions alimentaires, ce contexte peut être particulièrement risqué.

Saviez-vous que rien qu’en vous créant un environnement chaleureux et cocooning, vous pourriez retrouver le sourire et être apaisé.e ?

Voilà quelques éléments indispensables et conseils pour transformer votre appartement / maison en un nid douillet dans lequel vous sentir de mieux en mieux.

1. Une bougie parfumée

Parce qu’il est toujours plus agréable d’être dans un environnement qui sent bon.
Au choix, un parfum neutre ou fleuri tel que la rose ou la violette, ou une bougie aux bonnes odeurs de vanille, cannelle ou pain d’épices.

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2. Des plantes ou des fleurs

Parce que si en plus de la bonne odeur, on a de jolies couleurs, c’est encore mieux !

3. Un feel-good movie

Parmi les grands classiques : Love Actually (Quoi ? Une fille qui écrit cet article ? Je ne vois pas de qui vous voulez parler… ! 🙄💁‍♀️), Very Bad Trip, Serial Noceurs, presque tous les films avec Julia Roberts, les films de super-héros, et bien d’autres… ! Chacun ses goûts, mais il y a forcément un film qui vous fera sourire !

4. Un livre

Que vous soyez roman à l’eau de rose, polar, livre politique ou biographie, un bon bouquin vous aidera à vous changer les idées.

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5. Un plaid + un thé

Parce que la sensation de chaleur est souvent corrélée au sentiment de sécurité.
Et si vous avez mal au ventre, rajoutez la bouillotte ! 

6. Un plat ou un dessert réconfortants

Parce qu’il est prouvé que manger un plat qu’on aime apporte à notre cerveau un sentiment de satisfaction et de plaisir, indispensable à notre bien-être.
Dressez une jolie assiette, cuisinez des légumes aux jolies couleurs, … Créez un environnement qui vous fera apprécier votre repas.

Aux fourneaux, et régalez-vous sans culpabilité !

A défaut, un bon carré de chocolat fera bien l’affaire.

7. De la musique

On a tous déjà dansé devant notre miroir en chantant Beyoncé, ou on s’est tous déjà senti apaisés par un air jazzy de Nina Simone ou de Marvin Gaye.
Lancez votre Deezer ou votre Spotify (ou peu importe), et laissez-vous porter…

8. Rejoignez la feeleatfamily

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Et vous, dites-nous en commentaire, quels sont vos indispensables pour vous sentir bien ?

 

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