Par Alice Taleb, Diététicienne – Nutritionniste

Ce que nous vivons actuellement est une situation inédite : le confinement.
Les règles sont simples : sortir le moins possible, réduire le nombre de personnes avec lesquelles nous avons des contacts et adopter des règles d’hygiènes strictes. Des règles simples mais compliquées à la fois. Elles changent nos habitudes et nous isolent.

Télétravail pour certains, sorties non essentielles impossibles (esthéticienne, coiffeur, shopping, café, marché, sport en club,…), sans compter pour certains les enfants à gérer qui viennent chambouler le quotidien.

Certains rendez-vous de santé sont aussi repoussés lorsqu’ils ne sont pas urgents.

Nos maux de dos, problèmes de vue ou petits rhumes devront attendre.

Mais qu’en est-il de votre suivi diététique ? Peut-il attendre la fin du confinement ? Notamment en cette période où nos repères alimentaires sont perturbés, où ceux qui souffrent de troubles alimentaires sont en difficulté, où l’alimentation peut devenir une nouvelle source de préoccupation pour certains, soit à cause de l’ennui qui génère des compulsions, ou de l’anxiété qui diminue notre faim ou qui perturbe nos signaux de faim.

Commencer un suivi en période de confinement ?

Et si du coup, cette période nous donnait l’occasion de nous lancer et d’accepter d’entamer un suivi ?

Un suivi réalisé par un(e) diététicien(e) peut se réaliser à distance grâce à la visioconférence. Comment s’effectue les pesées? Les prises de mesures? Elles peuvent être réalisées par le patient lui même, mais elles ne sont pas essentielles. Elles sont même à limiter en cas de troubles du comportement alimentaire.

Continuer un suivi à distance en période de confinement ?

Vous aviez déjà commencé un suivi. Voici pourquoi le poursuivre :

  • Il vous permettra de réadapter votre alimentation en fonction des changements d’organisation de la journée engendrés par le confinement. Surtout si vous avez du mal à écouter vos sensations alimentaires et que vous souhaitez mieux les comprendre,
  • Vous pouvez, lors d’une consultation, revoir l’organisation de vos courses et vous intéresser à la réalisation de menus pour diminuer vos nombres de sorties,
  • Cette situation peut avoir engendré chez vous une anxiété ou de l’inquiétude qui vous donne envie de grignoter : votre suivi vous aidera à apprendre à gérer vos émotions et donc votre faim émotionnelle,
  • Le stress peut faire diminuer votre sensation de faim et vous faire prendre ou perdre du poids sans que vous ne sachiez pourquoi. Votre diététicien(ne) peut vous aider à inverser la tendance,
  • Le fait que vous soyez tout le temps chez vous, les aliments à portée de main, vous fait manger toute la journée : là encore des solutions existent (sans à avoir cadenasser vos placards !),
  • Vous avez peur de prendre du poids parce que vous prenez des goûters avec vos enfants,
  • Si vous avez une pathologie particulière telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire ou autre, il est important de maintenir un certain équilibre que votre diététicien(ne) vous aidera à préserver malgré les circonstances actuelles,
  • Pourquoi prendre le risque de stopper vos progrès en mettant en suspens votre suivi nutritionnel ? Cela peut vous décourager pour la suite !

Prendre soin de soi

Et si tout simplement, cette période particulièrement vous donnait l’occasion de prendre enfin le temps de vous occuper de vous? Dans une situation stressante telle que nous connaissons actuellement, il est important de prendre soin de soi pour traverser au mieux cette période. D’autre part, plus vous prendrez soin de vous, plus vous serez en forme et capable de prendre soin de votre entourage (même si ce n’est qu’à distance, le soutien psychologique est important).

Comment se passent les suivis à distance ?

J’ai pour ma part mis en place un protocole de suivi à distance pour m’adapter au mieux à la situation et continuer à aider mes patients à trouver des solutions à leur difficultés alimentaires. Il était important pour moi de pouvoir les soutenir dans un contexte qui peut, je le sais,  déstabiliser ou réveiller de vieux démons.

Les consultations sont réalisées grâce à une plateforme sécurisée par visioconférence. Elles sont complétées par un suivi entre les séances grâce à l’application Feeleat. Pour ceux qui n’ont vraiment pas le temps pour les consultations, il est aussi possible d’effectuer un suivi grâce à des questionnaires et des fiches PDF. Ces dernières sont complétées par des mails personnalisés pour adapter le programme à chaque patient. Et grâce à Feeleat, l’accompagnement est quotidien et individualisé.

Vous pourriez être surpris de voir à quel point une consultation par visioconférence peut être aussi efficace sinon plus qu’une consultation en présentiel.

 

Alice Taleb est diététicienne nutritionniste
depuis 5 ans et coach comportemental depuis 7 ans.

Vous pouvez la retrouver dans l’annuaire
des spécialistes de l’application Feeleat et
rentrer en contact avec elle pour entamer un suivi.

 

 

 

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Elle vous permet de faire un lien entre vos prises alimentaires, vos émotions, vos douleurs, pour petit à petit comprendre les situations qui favorisent votre bien-être.

 

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