Ongle incarné, cor et durillon, sécheresse… Nos pieds sont deux petits organes qu’on a tendance à oublier. Pour les protéger et se sentir encore mieux dans sa peau en les dévoilant l’été, il existe des gestes simples et quotidiens.

Isabelle Morcillo Honnorat, pédicure-podologue, nous donne quelques conseils.

Chère Feeleatfamily,

Aujourd’hui je vais vous parler de deux petits organes que l’on a tendance à négliger, alors que c’est eux qui nous (sup)portent toute la journée…. Je veux bien sûr parler de nos pieds !

Voici donc quatre petits conseils, pour s’en occuper, en particulier pendant l’été :

Après les avoir mouillés, on n’oublie pas de les sécher,

en prenant bien le temps, à l’aide d’une serviette, et même entre les orteils.
En effet l’humidité entraîne la macération, qui elle même peut entraîner des désagréments (mycoses, fissures, sécheresse…)

On les crème tous les jours !

Oui, on pense souvent à s’hydrater la peau, surtout l’été avec le soleil. Le problème c’est que la plupart du temps on s’arrête…aux chevilles ! Erreur !!

Pour éviter de chuter avec des pieds glissants après la douche, on place son tube de crème sur la table de nuit.
Avant de se coucher, on applique un peu de crème en insistant sur les zones de frottements.

A vous les pieds tout doux le lendemain, car ils auront eu toute la nuit pour en profiter !

Attention aux tongs !

Les tongs, c’est bien uniquement pour faire quelques pas.
En effet la tong ne respecte pas du tout l’anatomie du pied, n’offre aucun amorti, et risque de provoquer des entorses.
Par ailleurs, le manque de maintien peut provoquer des tendinites (on « crispe » inconsciemment les orteils pour la retenir), et la semelle qui se rabat sur le talon à chaque pas favorise la sécheresse cutanée et les fissures au niveau des talons…

Donc en été, si on privilégie une chaussure ouverte, on en choisit une qui maintient le pied avec une ou plusieurs brides, et une vrai semelle !

Marcher pieds nus, si on aime ça, on dit oui !!

Marcher pieds nus est parfait pour la proprioception et pour le déroulé du pas. Si le sol est sans danger, on peut même en profiter pour se concentrer sur ses sensations… Chaque pied possède plus de 7000 terminaisons nerveuses, alors on peut essayer de ressentir des choses en fonction du terrain (herbe, sable, carrelage frais…)

En conclusion

Chouchoutons nos pieds, chouchoutons-nous, après tout on y a droit !
Ce n’est pas grand chose mais cela reste un petit PAS vers la bienveillance envers soi-même !
Alors prenons soins de nous, de la tête aux pieds !

 

Isabelle Morcillo Honnorat est pédicure-podologue à Toulouse.

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