L’application Feeleat est téléchargeable gratuitement sur iOS et Android !!
Feeleat a été pensée comme un carnet alimentaire digitalisé… mais en bien plus élaboré !
Pour chacun de vos repas, l’application vous permet de faire un lien entre vos prises alimentaires, vos ressentis corporels (mal au ventre, nausées, mal à la tête, énergie), vos émotions (angoisse, bonheur, …), vos comportements et le contexte de ces repas (où ? avec qui ?).
Si vous le souhaitez, vous pouvez ensuite partager ces informations avec votre équipe médicale.
Vous avez peur que noter vos repas soit trop chronophage ? Vous maintienne dans une obsession pour la nourriture ?
A l’inverse, Feeleat vous aide à vous détacher de vos difficultés en vous réconciliant avec votre alimentation.
On vous explique pourquoi :
- En notant chacun de vos repas, vous pourrez prendre conscience de ce que vous mangez réellement.
Quels que soient vos objectifs (se soigner d’un trouble alimentaire, identifier un aliment qui provoque des maux de ventre, retrouver un rapport sain à l’alimentation, …), il est nécessaire de prendre conscience de ce qu’il faut modifier dans votre alimentation pour atteindre vos objectifs.
En prenant en photo vos repas, et en les notant, vous pourrez constater plus facilement des éléments & aliments à modifier au quotidien. - Vous aurez envie de vous préparer de plus belles assiettes ce qui vous fera mieux apprécier vos repas
Surtout si vous partagez ces photos avec vos proches ou votre équipe médicale !
En effet, l’idée que d’autres personnes voient ce que vous avez mangé stimulera votre envie de montrer de belles assiettes.
C’est prouvé, des repas mieux présentés suffisent à augmenter considérablement le plaisir de bien s’alimenter. - Vous vous tiendrez plus facilement à votre protocole
L’idée de partager les photos et descriptifs de ce que vous mangez avec votre équipe médicale ou vos proches vous stimulera à vous tenir au protocole établi. - Vous identifierez petit à petit les contextes qui génèrent des symptômes ou qui au contraire vous aident à apprécier vos repas
En reliant chacun de vos repas avec le contexte de vos repas (où ? avec qui ?), vos émotions, vos sensations corporelles et vos comportements, vous prenez conscience au fur et à mesure des situations qui sont favorables à votre bien-être, ou au contraire des aliments ou des contextes qui vous mettent en difficulté.
Vous pourrez ainsi mieux établir vos objectifs et identifier vos axes de travail.
Dans quelques semaines, votre application s’enrichira d’un tableau de bord pour vous aider à analyser vos données et à mieux gérer vos comportements.
C’est pourquoi, il est important que vous enregistriez régulièrement vos repas.
Lorsque le tableau de bord sera disponible, toutes vos données seront ainsi plus facilement analysées !
100 exemples de repas complets pour retrouver des repères et reprendre goût à l’alimentation
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